Transformez votre entreprise en havre de paix!
Devenir acteur de son bien-être au travail en seulement 2 mois !
Ce programme est structuré en 8 ateliers de 3h sur 8 semaines pour aider les participants à comprendre et à gérer le stress dans le milieu professionnel et d’intégrer progressivement la méthode et sa pratique au quotidien.
Ils définiront leurs objectifs, comprendront les mécanismes du stress, découvriront les avantages de la sophrologie, apprendront à communiquer de manière plus efficace pour améliorer les relations interpersonnelles, travailleront sur l'équilibre vie professionnelle/vie privée et élaboreront un plan d'action.
Cette formation a pour but de fournir des outils pratiques pour améliorer le bien-être au travail et promouvoir un environnement professionnel équilibré.
Êtes-vous prêt à transformer le bien-être de votre équipe en un véritable levier de performance en seulement 2 mois?
Attirer et Retenir les talents représentent un véritable Challenge...
Absentéisme
Manque de Motivation
Perte des savoirs
Coût
Si c'est le cas pour vous, alors...
Vous êtes au bon endroit !
Ici et Maintenant
Je vous propose un parcours en étapes simples à suivre, adaptées même à vos besoins!
En investissant dans le bien-être de vos employés, vous pouvez transformer les défis liés à la démission, à l'absentéisme et au manque de motivation en opportunités de croissance.
En agissant dès maintenant, vous pouvez non seulement retenir vos talents précieux, mais aussi créer un environnement de travail positif et productif, tout en réduisant les coûts liés à la perte de savoir-faire.
Ensemble, nous pouvons faire de votre entreprise un lieu où chacun s'épanouit et contribue pleinement à sa réussite !
METTEZ VOUS AU DEFI DE PRENDRE SOIN DE VOUS-MEME
Devenez un Leader Inspirant en prenant soin de votre équilibre de vie !
Meilleure prise de décision
Clarté mentale : Un leader bien reposé et équilibré est plus lucide et capable de prendre des décisions plus éclairées.
Réduction du stress : Un équilibre de vie réduit le
stress, permettant des
décisions prises avec calme et réflexion plutôt qu’avec précipitation ou sous pression.
Augmentation de la productivité
Efficacité accrue : En se reposant suffisamment, le leader peut travailler de manière plus efficace et accomplir davantage en moins de temps.
Innovation et créativité : Un esprit reposé et équlibré est plus ouvert à la crativité et à l’innovation, essenelles pour un Leadership inspirant.
Renforcement des relations interpersonnelles
Empathie et compréhension : Un leader équilibré est plus à l'écoute et empathique, ce qui renforce les relations avec les équipes et les collègues.
Modèle positif : En montrant l'exemple, un leader inspirant encourage ses employés à également prendre soin de leur équilibre de vie, créant ainsi un environnement de travail plus sain et harmonieux.
Santé et bien-être améliorés
Prévention du burn-out : En prenant soin de son équilibre de vie, un leader réduit les risques d'épuisement professionnel, assurant une longévité et une constance dans son rôle.
Énergie et motivation : Un bon équilibre de vie augmente l'énergie et la motivation, permettant de rester dynamique et engagé dans ses responsabilités professionnelles.
Découvrez notre programme de bien-être au travail, pour une vie professionnelle et personnelle équilibrée et épanouie !
Bienvenue dans notre programme de formation dédié au bien-être au travail, une véritable bouffée d’air frais pour trouver l’harmonie entre votre sphère professionnelle et personnelle. Au fil de 8 ateliers thématiques riches en découvertes, nous vous convions à explorer des outils concrets pour gérer le stress, pratiquer la sophrologie et la sophrologie ludique, et adopter une communication assertive.
Au cœur de notre approche, nous mettons en lumière l'importance du corps, de la respiration et du mouvement, tout en intégrant les techniques vocales et d'expressions scéniques. Ces dernières ne sont pas seulement des compétences artistiques, mais des leviers puissants pour renforcer votre présence, votre aisance relationnelle et votre capacité à vous exprimer avec authenticité au sein de votre environnement professionnel.
Préparez-vous à plonger dans une expérience immersive où chaque geste, chaque intonation de voix, chaque expression corporelle deviennent des outils pour exprimer votre unicité et renforcer votre impact au quotidien.
Êtes-vous prêt(e) à explorer de nouvelles dimensions de bien-être et de performance dans votre entreprise ?
8 semaines pour devenir acteur de son bien-être!
Semaine 1
Introduction au bien-être au travail
- Définir la notion de bien-être au travail
- Identifier son état actuel et ses ressources
- Etablir son cap personnel
Semaine 2
Identifier les signes de stress
- Découvrir les mécanismes du stress
- Identifier ses facteurs de stress et ses réactions dans son corps
- Différencier tension et relâchement
Semaine 3
Trouver le juste équilibre
- Clarifier les différents niveau de stress
- Définir ma dose de stress idéla
- Développer la prise de recul
Semaine 4
Gérer son stress avec la sophrologie
- Expliquer la théorie des 3 cerveaux
- Démontrer les apports de la sophrologie
- Metrre en pratique au quotidien
Semaine 5
Acquérir les bases de la communication assertive 1/2
- Décrire une situation conflictuelle de manière neutre
- Analyser ses choix et son champ d'action
- Evaluer les conséquences
Semaine 6
Acquérir les bases de la communication assertive 2/2
- Réfléchir à d'autres solutions possibles
- Pratiquer l'art de la communication assertive
- Renforcer sa confiance en soi
Semaine 7
Concilier travail et vie personnelle
- Définir ses valeurs
- Identifier ses domaines de vie
- Déterminer ses priorités
Semaine 8
Bilan et synthèse
- Evaluer ses acquis et sa progression pendant la formation
- Partager ses expériences et ressentis
- Etablir son plan d'action
Rejoignez le programme
Rejoignez notre programme de 8 semaines pour devenir acteur de votre bien-être au travail et transformez votre quotidien professionnel !
Répondez à un questionnaire sur l'évaluation du bien-être dans votre entreprise
On sait que vous êtes au top de votre forme pour guider vos équipes!
Pour vous aider à aller encore plus loin et booster le bien-être au travail, on a concocté un petit questionnaire sympa.
Vos réponses vous permettront de mettre en place des actions super cool pour que tout le monde se sente bien dans ses baskets au bureau.
A vous de jouer !
Hello!
C’est Christèle, votre accompagnatrice vers le bien-être...
Depuis 11 ans, je suis sophrologue, e-formatrice et artiste avec plus de 15 ans d'expérience dans la création de spectacles de comédie musicale. Je mets toute mon énergie et ma créativité au service du bien-être en entreprise, en proposant un parcours innovant et ludique pour relever les défis actuels et transformer votre quotidien professionnel.
J'ai créé une offre qui vous aidera à devenir acteur de votre bien-être au quotidien grâce à des outils concrets et un plan d'action personnalisé. Rejoignez-nous dès aujourd'hui pour révolutionner votre environnement de travail !
RESTONS CONNECTÉS !
Suivez-nous pour une dose d'inspiration quotidienne
Cette formation s’adresse aux salariés et managers qui souhaitent améliorer leur bien-être au travail, mieux gérer leur stress, renforcer leur confiance en eux et créer un environnement de travail plus positif.
Elle est adaptée aux équipes et aux responsables cherchant à intégrer des pratiques de bien-être dans leur quotidien professionnel.
- Apprendre à identifier et à gérer les sources de stress au travail.
- Acquérir des techniques pour améliorer sa concentration, son énergie et sa motivation.
- Développer des stratégies pour concilier efficacement vie professionnelle et personnelle.
- S’approprier des outils de communication assertive pour poser des limites et exprimer ses besoins avec clarté.
- Créer un plan d’action personnalisé pour maintenir un bien-être durable.
La formation se déroule en présentiel sous forme d’ateliers hebdomadaires de 3 heures, pendant 8 semaines.
Ces sessions interactives comprennent des exercices pratiques, des discussions en groupe, et des outils à appliquer immédiatement dans votre quotidien professionnel.
- Des techniques de sophrologie pour revenir à soi et se concentrer.
- Des techniques de respiration pour revenir au calme, à la présence et activer sa vitalité.
- Des techniques de communications.
- Des exercices de théâtre et de chant pour travailler sa posture et exprimer ses émotions.
Chaque groupe est limité à 10 participants pour garantir un accompagnement personnalisé et des échanges enrichissants.
Christèle Dias-Valerio, sophrologue et e-formatrice spécialisée dans le bien-être au travail depuis 11 ans, anime ces ateliers.
Grâce à son expertise, elle vous guide avec bienveillance pour intégrer des outils pratiques et adaptés à votre quotidien.
Pas de tenue particulière pour la pratique, prévoir juste un pull car quand on se relaxe, on a tendance à se refroidir, une bouteille d'eau pour s'hydrater et de quoi de noter. Venez surtout avec votre envie d'explorer de nouvelles façons d'améliorer votre bien-être!
La présence est obligatoire sur l'ensemble du parcours car le programme comporte une progression et une absence pourrait pénaliser l'ensemble du groupe. Toute absence avoir une justification recevable. Si vous êtes absent, vous recevez par mail, un résumé de l'atelier et des exercices à pratiquer. Le formateur sera disponible pour répondre aux questions.
Pour vous inscrire, contactez-nous à contact@lavoixdelasophro.fr ou au 06.10.71.10.74] ou directement sur en rejoignant le programmme : Devenez acteur de votre bien-être au travail